Žádný jiný cvik na spodní část těla nepřináší tolik muziky za tak málo peněz jako základní dřep s činkou. Patří k nejzákladnějším pohybovým vzorcům a bezpochyby jde o nejúčinnější cvik na nohy pro celkové zvýšení svalové hmoty, síly a výkonu. Při dřepech můžete zvedat velkou zátěž a jde o mimořádně účinný způsob, jak podpořit růst svalů a síly v celé spodní části těla. Ve skutečnosti by vám k vybudování velmi působivé spodní části těla stačil i tento jediný cvik, i kdybyste už nikdy nezařadili žádné další.