Aucun autre exercice pour le bas du corps n’est aussi rentable qu’un squat classique avec barre. Il s’agit de l’un des schémas de mouvement les plus primitifs connus et, sans aucun doute, de l’exercice pour les jambes le plus efficace pour augmenter le volume musculaire global, la force et les performances. Les squats vous permettent de soulever des charges lourdes et constituent un moyen incroyablement efficace de stimuler les gains de volume et de force dans tout le bas du corps. En fait, ce seul exercice suffirait à vous faire développer un bas du corps très impressionnant, même si vous ne faisiez jamais aucun autre exercice.